Фокус внимания. Часть 3

Итак, в чем практическая польза понимания планов бытия и фокуса внимания? Во-первых, психосоматика. Можно, не применяя схемы "гастрит - это от нервов" по резонансу выявить эмоции, которые имеют непосредственное отношение к проблеме. То есть, не схематически идти, а по реальным внутренним взаимосвязям. Через них - тоже по соответствию - убеждения, ментальные программы, шаблоны, которые формируют эти эмоции. Через переоценку, проработку этих шаблонов - изменить отношение к тем событиям, которые формируют эмоции, провоцирующие тот же гастрит. Соответственно, получить результат на уровне физического тела. Также через выявленные шаблоны - выйти на вспоминание событий, их сформировавших, переоценить их, при необходимости эмоционально разрядить. С одной стороны, данная схема отражает то, как и сейчас работают многие направления психологии/психотерапии. С другой, за счет прямого осознания взаимосвязи проблемы с нашими эмоциями, мыслями, действиями достигается повышение осознания нашей роли в формировании или исцелении, рождается/усиливается чувство собственной ответственности за наши состояния. Другими словами, не мне кто-то внешний говорит, что "надо измениться", а я сам нахожу причины и следствия, сам вижу, что именно тот или иной мой шаблон формирует то или иное в моей жизни, сам принимаю решения по его модернизации/оставлении в покое. Это создает большой ресурс для понимания внутренних процессов, переносит центр ответственности с других на себя, и при этом ответственность перестает быть давящей и становится мотиватором в жизни.

О фокусе внимания продолжение

В предыдущей статье я рассказал о тех планах бытия, в которых мы существуем, и схематично показал схему взаимодействия между ними. Итак, высший план бытия - единение с Творцом. Низший - наша отделенность от других и от Бога в виде физического тела. Чем выше мы можем сфокусировать наше внимание - тем больше чувство, осознание близости и единства с другими. "Возлюби ближнего своего как себя самого". Именно фокус внимания на том или ином уровне фиксирует или освобождает нас. Какое отношение все вышеизложенное имеет к решению жизненных, психологических вопросов? Проблема длится, как известно, пока мы зафиксированы в ней. Есть вариант перенести все внимание на Бога, как делают святые. Тогда земные проблемы нас перестают волновать, а боль, доставляемая ими, становится инструментом для все большего приближения к Богу. Для нас, обычных людей, такой путь также доступен, но идти по нему сложно на практике - нам нужно жить, строить семьи, растить детей. И желательно это делать так, чтобы было максимально комфортно нам и нашим близким. И вроде бы сознаем и понимаем, а в результате - все равно участвуем, живем в каких-то болезненных состояниях. Кто-то чаще, кто-то нет, но чтобы полностью избавиться от дискомфорта в жизни – я не знаю ни одного человека. Ладно, к чему это я. Каждая наша проблема цепляет несколько уровней. Болезнь физического тела чаще всего имеет корни в эмоциональной сфере. Проблемы эмоциональной сферы зависят от наших ментальных построений, от нашего мировоззрения, от внутренней согласованности наших убеждений. Ментальная сфера зависит от событийных уровней. В принципе, для решения проблем достаточно этих трех уровней, как тех, на которых каждый из нас может достаточно легко сфокусировать свое внимание. Прямое влияние на уровень событий без изменений в ментальной сфере даст лишь отсрочку проблемам, т.к. они все-таки поддерживаются с уровня убеждений. Другими словами, можно чего-то намагичить, но в итоге получишь более серьезные проблемы. В то же время, анализ событий с точки зрения «чего полезного они несут для нас, что нужно понять, в чем состоит развитие» меняют эти события, смягчают их воздействие на нас и в итоге превращают их в источник самопознания, роста осознанности, миропонимания. При обращении к духовному уровню, к Богу напрямую либо через святых, ангелов, Богородицу, события становятся гораздо мягче или решаются, если их предназначение было именно на ознакомлении с духовной жизнью. Но даже если проблема возвращается, то в тот момент жизни, когда человек более внутренне подготовлен к ее решению. (я говорю о христианской модели, т.к. в эффективности других я не уверен). Для себя я сделал вывод, что для решения каждой проблемы есть наиболее подходящий уровень фокуса внимания. Для некоторых – пересмотр убеждений напрямую. Отловить свою реакцию, и отследить, на каких убеждениях она формируется, и насколько эти убеждения гармоничны сами по себе, а также между собой. Для некоторых – пересмотр событий, их анализ, сосредоточение на них. И опять-таки, для изменения какой части мировоззрения они созданы. Для некоторых – обращение на духовный уровень с молитвой, с просьбой о помощи. Но в любом случае, изменение фокуса внимания с самой проблемы на то, что ее формирует, уже вносит изменения в нее, приносит облегчение. Но чтобы окончательно ее решить, сделать из проблемы ресурс, нужно потрудиться, и потрудиться самому.

О фокусе внимания

О фокусе внимания

Что сокровище для нас? То, что для нас важно, и то, на чем мы фокусируем свое внимание. Фокус на материальном - и сокровище там. Фокус на духовном - и сокровище там. Иными словами, фокус нашего внимания - это инструмент, с помощью которого мы можем перемещаться или фиксироваться на различных слоях бытия. Мы имеем бытие на разных планах, условно снизу вверх: - на физическом: осознание тела, его напряжения и расслабленности, комфорта и дискомфорта, а также  управление телом; - на эмоциональном: осознание чувств и эмоций, их приятие и неприятие; - на ментальном: осознание наших мыслей, способность к пониманию, а также осознание и формирование убеждений - на причинно-следственном: понимание закона причины и следствия, способность разобраться в ситуации, что ее вызвало, и каким будет ее развитие; - и на духовном: кто мы, зачем здесь, связь с Богом и с другими людьми, и со всем сущим во всем его многообразии. Все планы связаны между собой нашим бытием, нашей жизнью, нашей душой. Изменения в одном из слоев бытия приносит изменения в другие. Причем, изменения в более высоких слоях гораздо легче воплощаются в более низких, а чтобы изменения в более низких слоях дали толчок к изменениям в более высоких - нужно постараться. Приведу несколько примеров по взаимодействию этих слоев. Это даст возможность понять нечто важное, что происходит в нашей психике, и подвести к пониманию, почему одни методы работают легче других. Эмоциональный слой и тело: при чувстве радости тело распрямляется и расслабляется совершенно естественно, и легко поддерживается в этом положении столько, сколько присутствует чувство радости. В обратную сторону также существует процесс: запомнив состояние тела, которое для него естественно при наличии чувства радости, можно вызвать это чувство, приведя тело в это же положение. Но нужно подождать, и процесс не так легок и естественен. Подобная взаимосвязь существует и между ментальным и эмоциональным слоем. К примеру, озарение, понимание легко рождает радость в эмоциях и соответствующее изменение в теле. Можно создать и обратный процесс - через искусственно вызванную радость получить озарение и новое понимание. В то же время, обратный процесс гораздо более трудоемкий, чем прямой. С каждым слоем все сложнее подбирать примеры, потому не обессудьте за дальнейшее. Элементарная бедность лингвистического аппарата относительно к описываемых процессов :). Взаимосвязь между каузальным и ментальным слоем бытия строится по тем же законам. Например, события в детстве: испугала собака. У человека появляется убеждение, что собака - опасна. И он начинает бояться любых собак - от декоративных до мастифов. Соответственно, собаки, чуя страх, реагируют адекватно своему мировосприятию - от пренебрежения до агрессии. Не знаю, встречали ли вы людей, которых любая, самая ободранная шавка, пользуясь случаем, пугает и просто не дает пройти. Я встречал. От человека может потребоваться долгая работа, чтобы изменить этот порядок событий, - пока через осознание он не поймет, что не все собаки одинаково опасны, и что даже реально опасная собака может быть нейтрализована. После обретения этого понимания, события начинают изменяться - меньше собак стараются зацепить человека, да и попадается по пути их меньше... ну, или человек начинает их меньше замечать :) Таким образом, происходит изменение ментального слоя, и вследствие этого, изменение слоя событий. То есть, событие формирует ментальный слой в определенные убеждения, а изменение этих убеждений изменяет событийный слой. На этом принципе построена метанойя, - плод нашей жизни. От нас требуется осмысливать то, что мы делаем, и стараться изменить. Тогда, в определенный момент, происходят события, которые закрепляют результат изменения убеждений. Или же, если убеждения ошибочны, т.е. мы находимся "в прелести", происходят события, которые эти убеждения изменяют. За описание взаимосвязи между духовным слоем и слоем событий пока не возьмусь. Но если вкратце - законы те же. Духовное - высшее по отношению к событийному слою, и поэтому когда вмешивается Бог, все изменяется :) Примеры - в житиях святых, да и из своей жизни каждый может найти примеры. Таким образом, чтобы изменения в жизни, здоровье, чувствах произошли, нужно действовать на максимально доступном в данный момент уровне восприятия.