Взято отсюда
http://nlpnews.ru/forum/index.php?showtopic=3162
Вот тебе все три варианта действий. Попробуй их в той последовательности, в какой они написаны.
1. Представь сначала картинку чего-нибудь понятного. Например как открывать дверь ключом. Рассмотри ее характеристики: четкость, фокус, яркость, кино это или слайд, есть ли у нее рамка и пр. Рядом представь что-нибудь непонятное: как открывать ту же дверь двумя зубочистками. Сравни, чем различаются картинки. Найди минимум три отличия. Когда найдешь, перенеси эти три (или более) отличия на непонятную картинку. Определи, вызывает ли она те же неприятные ощущения. Если нет, то вот тебе ключ к своим ощущениям: меняй у картинки найденные признаки.
2. Попробуй конторлировать внутренний голос. Сначала перемести его в большой палец правой руки и послушай, как он звучит, затем перемести его в мизинец левой руки. Изменилось ли его воздействие? Затем перемести его в мизинец ноги. Он все так же мешает? Если найдешь разницу - значит можешь регулировать его влияние на свое самочувствие. Загоняй его в разные места и наслаждайся своим могуществом.
3. Если предыдущие варианты не дадут нужного облегчения, представь что-нибудь очень непонятное и вызови это самое неприятное ощущение. Оно должно быть весьма крутым. Один раз переживешь. Дождись окончания неприятных ощущений и насладись их медленным исчезновением. Когда удовольствие от их пропадания будет существенным, подержись за мочку ЛЕВОГО уха. Можешь ее потереть. Только делай это, когда приятные чувства будут на пике. Это тебе спасительный якорь. Как только в дальнейшем возникнут привычные неприятные ощущения, потри мочку, и приступ тут же закончится.
================================================================
1. Представьте зрительно внутренний диалог в виде некоторого процесса. Например, бурления жидкости в кружке. Рассмотрите как это происходит, ощутите, что это полный зрительный аналог внутреннего диалога и ПЕРВЕРНИТЕ кружку вверх дном на решетку в кухонной раковине. Следите за тем, как вытекает жидкость, как стихает внутренний диалог. Если он начнет возникать снова, представляйте как последние капли вытекают из кружки. На некоторе время это поможет. Если возникнет состояние Б, то его якорите.
2. Аудиальная система. Просто громко произнесите "заткнись!". Проследите, какова будет реакция. Если снова ВД начнет усиливаться, то опять прикрикните.
Попробуйте регулировать уровень громкости ВД. Вообразите регулятор громкости как в радиоприемнике. Сделайте звук громче, потом тише, сбейте настройку, чтобы пошли помехи и пр. Экспериментируйте, пока не плучите нужный результат. А именно - возможность управлять параметрами ВД. Станьте его хозяином, а не рабом.
3. Попробуйте еще раз кинестетику. Сможете ли вы оставить ВД за одним, а не за двумя ушами. Сможете ли его переместить к носу. Для этого глядите вниз на кончик носа и толкайте ВД туда. Затем заведите глаза максимально вверх и вообразите, что ВД переполз на макушку. Больше воображения, и дело сдвинется!
================================================================
У Лукьяненко, если не ошибаюсь, в "Рыцарях сорока островов" (а может быть, не у него - у кого-то из фантастов читала) была выдумана такая ситуация - дети оказались где-то неизвестно где, и там собралось много детей с экстрасенсорными способностями, которые, в частности, могли читать мысли.
Для прикрытия своих мыслей кто-то из героев мысленно проговаривал стишок "Станьте в Вашу позитуру, я проткну Вашу фигуру" в закольцованном режиме.
Думаю, что лучше заменить этот стишок позитивной аффирмацией (найти аффирмацию легко, или можно придумать самостоятельно), и как только Вы отслеживаете в себе негативную мысль, Вы как будто ставите в проигрыватель новую пластинку, которая крутится в таком же зацикленном режиме, как и Ваши негативные мысли, только содержание у нее позитивное. Попробуйте - сами убедитесь, что прокручивать позитивное убеждение, например: "С каждым днем я все больше и больше замечаю свои успехи..." надоедает очень быстро. Если Вы выработаете у себя привычку (достаточно примерно 21 день, чтобы это случилось), то очень быстро у Вас произойдет коллапс якорей - т.е. старые мысли, как только будут появляться, будут тут же переключаться на новую заезженную пластинку, а затем будет выключаться и она. Т.е. произойдет нечто типа аудиального взмаха.
